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EL CROL EN LA NATACION
En la natación de competición no tiene reglamentación ya que se considera estilo libre, y se nada en el programa internacional en las pruebas de 50, 100, 200, 400, 800 y 1500 metros. También se nadan las distancias de 5000, 10.000 y 25000 metros en las pruebas de larga distancia. El crol también es utilizado en las pruebas de triatlón y en el waterpolo. Tanto en las pruebas de estilos individual de 100,200 o 400 como en las pruebas de relevos de estilos 4*50 o 4*100 estilos, se nada en último lugar. Lo que a diferencia del resto de los estilos, todos y cada uno de sus movimiento solo están sujetos a la búsqueda de la mayor propulsión posible, ya que no tiene limites en la reglamentacion. Cuando uno nada a crol, se desplaza ventralmente, realiza un movimiento alternado de los brazos, respira de forma lateral y tiene un movimiento alternado de las piernas. El crol también es la forma de nado más utilizada por su eficacia, velocidad y comodidad.
Desde el menú de abajo podrás acceder a los distintos capítulos sobre la técnica del estilo crol, así como a los fallos más frecuentes en el nado crol y como no a los ejercicios de mejora de la técnica de este estilo. Un poco mas abajo encontraras un enlace a la normativa internacional de este estilo.



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La tecnica del crol

Tecnica de crol, entrada

Tecnica de crol, la extension.

Tecnica de crol, el agarre.

Tecnica de crol, el tiron.

Tecnica de crol, el empuje.

Tecnica de crol, el recobro.

Tenica de crol, la coordinacion I.

Tecnica crol, la coordinacion II

Tecnica crol las piernas I.

Tecnica de crol, Piernas II

Tecnica crol, las piernas III.

Tecnica de crol, el cuerpo.

Tecnica de crol, la cabeza,

Tecnica de crol, respiracion
En este apartado encontraras capítulos describiendo la técnica del estilo crol describiendo las diferentes fases de la brazada, el movimiento de las piernas y temas como la respiración, coordinación o posición del cuerpo.



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Fallos en la tecnica de crol

Fallos tecnicos, entrada de la mano en crol.

Fallos tecnicos en el agarre de crol I.

Fallos tecnicos en el agarre II de crol.

Fallos tecnicos en el empuje en crol.

Fallos tecnicos en el tiron en crol.

Fallos tecnicos, recobro de crol I.

Fallos tecnicos en el recobro II de crol.

Errores en el batido del crol.

Crol bidimensional
En este apartado encontraras las causas y posibles soluciones a los errores o fallos en la técnica del estilo crol.



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Ejercicios crol

Ejercicio basico de crol, punto muerto.

Ejercicio basico crol, sin recobro aereo.

Ejercicio crol rozando superficie

Ejercicio basico crol, alternado brazos.

Ejercicio basico crol, crol lateral.

Ejercicio basico de crol, crol toco tabla.

Ejercicio basico crol, dos finales.

Ejerciciosbasicos crol, partes fuera.

Ejercicios de coordinacion trazada recobro.

Ejercicios de tipos de coordinacion.
Aquí se describen los ejercicios básicos del estilo crol, tanto para mejorar la técnica como la forma física.

Normativa del estilo libre o crol
Normativa FINA y de la RFEN sobre el estilo libre.
La natación es el deporte más adecuado, para mantenerse en forma, cuidar la salud, mantener el peso ideal, tonificar los músculos, mantener la flexibilidad, cuidar el corazón, evitar los dolores de cuello y espalda, cuidar la columna vertebral, hacer amigos o amigas y mantener la autoestima bien alta. En la piscina podemos hacer deporte a la vez que olvidamos problemas y nos relacionamos con un nuevo circulo de amistades.
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